|
GESUNDHEIT BRAUCHT
TRAINING!
|
|
|
Betriebliche Gesundheitsprogramme Beispiele
Im Folgenden werden
beispielhafte Maßnahmen dargestellt, die sich in der Praxis bestens
bewährt haben. Diese müssen dann ggf. je nach Ausgangslage und
Zielsetzung jeweils individuell angepasst werden.
1. Rückentestmobil
Messung der rumpfstabilisierenden Muskulatur als
Risikofaktor für chronische Rückenschmerzen.
Einsatz in Ihrem Unternehmen, Aufwand ca. 15 min pro Person
|
|
2.
Herz-Kreislauf-Teste
Messung von Parametern wie Körperfettanteil, Blutdruck,
Blutparameter, Herzstress, Risiko-Scores,…
Einsatz in Ihrem Unternehmen, Aufwand ca. 10-15 min pro
Person
|
 |
3. Fitness-Test
Messung von Parametern wie Körperfettanteil, Kraft,
Beweglichkeit,
Koordination und Schnelligkeit als wichtige Schutzfaktoren
für die Gesundheit.
Einsatz in Ihrem Unternehmen, Aufwand ca. 30-60 min (einzeln
oder in der Gruppe) |
 |
4. Ausdauer-Teste
Messung der submaximalen oder maximalen
Ausdauerleistungsfähigkeit, ggf. auch mit Laktatmessung und
EKG, als wichtigen Fitnesstest und zur Bestimmung der
optimalen Trainingsbereiche.
Einsatz in Ihrem Unternehmen, Aufwand ca. 30-60 min pro
Person |
 |
5. Gesundheits-Checks
ärztliche Untersuchung, Blutanalysen,
Lungenfunktionsmessung, Analyse der Körperzusammensetzung,
sportmedizinischer Belastungstest mit EKG, Laktat,
Spiroergometrie, Bestimmung des Fitnessgrades und der
optimalen Trainingsbereiche, Ernährungs- und Stressberatung
Einsatz in Ihrem Unternehmen oder Durchführung bei uns,
Aufwand ca. 2-8 Stunden pro Person (je nach Inhalt)
Muster-Tagesablauf
|
|
6. Kurse
Durchführung von Kursen für Gruppen zu den Themen
Rückengesundheit, optimale Ernährung, Bewegung und
Gesundheit, Stress und Entspannung,…
Einsatz in Ihrem Unternehmen möglich, Aufwand ca. 6
Einheiten a 1 Stunde für Gruppen mit 15-20 Personen
|
 |
7. Aktivtage, Seminare
Durchführung von Veranstaltungen mit einem Mix aus Theorie
und Praxis zu den Themen optimale Ernährung, Bewegung und
Fitness und Stress und Entspannung. Diese Veranstaltungen
können mehr gesundheits- oder teamorientiert stattfinden.
Einsatz in Ihrem Unternehmen oder in einem Tagungszentrum /
Hotel, Aufwand ca. ½ -2 Tage für Gruppen
Muster-Seminarprogramm 1-2 Tage
Muster-Seminarprogramm 3 Tage |
 |
|
|
GESUNDHEIT BRAUCHT
TRAINING!
|
|
|
